洪子琁 心理師

振芝沃本診所 臨床心理師

專業證照：

• 中華民國臨床心理師證照（心理字第1621號）

• UCSD正念中心臨床正念治療師認證
  
  

專長主題

• 1. 情緒困擾與壓力因應：生活中會有感到心情低落憂鬱、緊張不安、背負龐大壓力的時候，有時甚至讓我們吃不好睡不好，感覺生活失去原有的滋味。面對這樣的困境，我們常會努力想要找出解決的方法，但又在尋覓平靜的路上感到疲憊。透過心理諮商，能在專業陪伴之下度過困境，並透過對話與練習以抒緩情緒和釋放壓力，最終得以解開心頭的糾結，尋回安適的人生。
  
  

• 2. 原生家庭與親密關係：我們在原生家庭中成長茁壯，在親密對象之間發展不同的關係，如此親近的關係可能為我們帶來滋養，但也可能顯現我們內心的脆弱，或是勾起內在幽微的情感。在心理諮商的談話中，可以在安全的情境中梳理過去，看見自己內在的模式，解開未解的議題，最終改變與重要他人之間的關係。
  
  

• 3. 以正念為基礎的治療模式：正念是種具有實證基礎，能夠改善情緒調節與壓力因應的身心照顧技巧，它強調以不帶評價且好奇友善的眼光來覺察自己的狀態，讓人溫柔地和內在感受重新連結，進而得以維持身心平衡。這樣的模式能夠透過個別諮商或團體諮商的形式來進行，在一對一情境中運用正念技巧來回應生活中的困難經驗，在團體情境中與學員共同學習並互相回饋。
  
  

• 4. 解讀夢境的意義：夢境會透過象徵隱喻顯現出潛意識中的內容，讓我們平時不會意識到的心理議題浮上台面，但夢境內容是如此晦澀難解，即使翻遍解夢書籍都不見得知道統一的答案。若是在心理諮商之中討論夢境，就能夠將夢境內容與現實事件連結，而接受到潛意識希望告訴我們的訊息。在解讀夢境時，每個人都是自己潛意識的專家。
  
  

• 5. 兒童早期療育：上課時很難專心、碰到挫折就情緒失控、不知道該怎麼交朋友、性情固執難以與人協調、發展速度比別人慢……這些擔心都是父母面對孩子時最煩惱的教養議題。透過早期療育的心理治療，可以從遊戲和練習中協助孩子提升專注力、學習情緒調節方式、練習社交互動技巧，並提升行為適應性，同時也透過親職諮詢讓父母更瞭解要如何和孩子互動，以建立更平穩的親子關係。
  

治療風格：

• 與成人互動時，會以正念取向和認知行為治療為基礎，協助強化自我覺察，看見情緒與想法對行為的影響，並學習調適情緒的觀點和技巧，此外也會適時輔以心理動力取向的觀點，協助看見過去的成長經驗如何形塑現在的行為模式，以深化自我探索和瞭解。

  與兒童互動時，會以行為治療為基礎，協助學習情緒調節和社交互動技巧，提升專注能力並改變行為，此外也會適時輔以兒童中心遊戲治療的方法，引導自由表達內在情感世界以釋放情緒壓力，並搭配親職諮詢以協助父母處理教養路上的種種難題。

給個案的話：

人生旅途，就像是在爬一座高聳壯麗的高山。

旅途中，可能看見美麗怡人的風景，也可能遭遇危險可怕的事物。

我們就像是兩個在爬山的人，有自己的山要爬，有自己的人生課題要面對。

當我爬著自己的山，看向你那座山時，我或許可以幫你看見新的道路、可以休息的空地、或是即將發生危險的地方。

山頂可能要花一段時間才能抵達，但我們可以爬得更有效率，爬得更開心。

希望在這段旅程中，我們都能欣賞自己的本來面目。

讓自己的心成為一處安頓的休息站，並在休息過後繼續走下去。